A prevenção de doenças renais pode estar mais perto do que você imagina — no seu prato, mais precisamente. As verduras, legumes, grãos integrais, carne, peixe, frango e ovos estão na lista dos alimentos que ajudam a preservar os rins.
Além de uma alimentação saudável, a ingestão de líquidos — em especial a água  — ajuda os rins a trabalhar melhor. Quer saber se está ingerindo a quantidade ideal de líquidos? Observe a urina. Se ela estiver escura, é sinal de que é preciso aumentar o consumo de água.
Fonte: https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao